Gamisetas, las camisetas que enseñan a comer sano

Gamisetas es un nuevo proyecto de una empresa vizcaína que une gamificación y educación, aprovechando las nuevas tecnologías para formar y educar a niños y niñas en diferentes ámbitos

Las frutas más efectivas que debes comer si quieres perder peso

Las frutas son indispensables en nuestra dieta. Junto con las verduras son uno de los grupos de alimentos indispensables si queremos llevar una alimentación saludable al ser...

Cuánta fibra debes comer al día para prevenir enfermedades

Un metanálisis de 185 estudios prospectivos y 58 ensayos clínicos con 4.635 participantes adultos revela cuál es la cantidad recomendada de fibra que debes consumir al día...

8 alimentos que debes evitar comer antes de ir a dormir

Nuestra calidad de sueño se ve afectado por múltiples factores, entre ellos nuestros hábitos alimenticios. Según lo que comas antes de irte a la cama dormirás mejor o peor....

7 alimentos saludables que puedes (y debes) comer a diario

Al igual que existen comidas cuyo consumo se debe espaciar en el tiempo, hay otros alimentos que puedes (y deberías) comer todos los días para gozar de una estupenda salud....

7 cosas que nunca deberías comer en un buffet libre

Si acudes a un buffet libre a comer, existen algunos tipos de alimentos y determinados platos que incrementan las posibilidades de ponerte enfermo, engordar o comer mal....

Diez alimentos que puedes comer mucho sin engordar

Si hacer dieta te resulta completamente imposible tenemos buenas noticias para ti: hay algunos alimentos de los que puedes comer mucho sin preocuparte por la cifra de la...

¿Qué es más importante comer o dormir?

¿Qué es más importante dormir o comer? Aunque la ingesta de alimentos es necesaria, numerosos estudios apoyan la idea de que dormir bien resulta fundamental para el...

Cuánta fruta hay que comer al día, según los dietistas

La fruta es uno de los alimentos más sanos que hay, y comer suficientes piezas diarias es imprescindible si queremos tener una dieta equilibrada. No obstante, también es...

Qué comer para dormir mejor, según la ciencia

¿Qué debes comer para dormir mejor? En esta lista te mostramos una serie de alimentos que te permitirán descansar de forma más efectiva de forma natural sin tener que...

5 motivos para comer legumbres (y cómo digerirlas bien)

Repasamos hasta siete motivos para que el consumo de legumbres sea fundamental dentro de tu dieta, así como algunos consejos para digerirlas adecuadamente sin tener problemas...

Cinco alimentos que aconsejan comer para tener buena memoria

Si quieres cuidar tu mente vas a tener que empezar a cuidar tu alimentación, lo que comemos tienen un impacto directo sobre nuestro cerebro. Hoy te traemos 5 alimentos que...

Los 3 alimentos que deberías comer para tener más energía

El nutricionista Andy Bellati revela cuáles son los tres mejores alimentos para recargar tu energía y por qué son tan eficaces y beneficiosos para nuestra salud.

¿Es peligroso comer huevos todos los días?

¿Cuántos huevos se pueden comer al día? ¿Es malo comer huevos? Médicos y especialistas responden a estas y otras cuestiones sobre este controvertido alimento.

Qué alimentos no deberías comer antes de hacer deporte

Si eres un yogui consumado, te gusta salir a correr cada mañana o no terminas el día sin una buena sesión de gimnasio, te contamos cuáles son los alimentos e ingredientes...

Qué comer antes de dormir para perder peso, según la ciencia

El gimnasio no es el único sitio donde puedes deshacerte de esos kilitos de más...también puedes adelgazar durmiendo. Hoy te mostramos una serie de consejos científicos...

10 alimentos que puedes comer mucho sin engordar

Si hacer dieta te resulta completamente imposible tenemos buenas noticias para ti: hay algunos alimentos de los que puedes comer mucho sin preocuparte por la cifra de la...

Dejar de comer pan y otros mitos que no ayudan a perder peso

¿Eres de los que renuncia a comer pan durante la comida si estás a dieta? Puede que no te haga falta. Hoy desterramos y te explicamos la realidad de algunos mitos sobre perder...

Cuánta fruta hay que comer al día, según los dietistas

La fruta es uno de los alimentos más sanos que hay, y comer suficientes piezas diarias es imprescindible si queremos tener una dieta equilibrada. No obstante, también es...

¿Es el azúcar de coco más sano que el azúcar blanco?

El azúcar de coco es una de las últimas alternativa al azúcar blanco que muchos usan cada mañana para endulzar su café. Pero, ¿el azúcar de coco realmente es más sano...

8 alimentos que debes evitar comer antes de ir a dormir

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5 alimentos que aconsejan comer para tener buena memoria

Si quieres cuidar tu mente vas a tener que empezar a cuidar tu alimentación, lo que comemos tienen un impacto directo sobre nuestro cerebro. Hoy te traemos 5 alimentos que...

¿Es bueno comer antes de hacer deporte?

Se trata de la eterna duda: ¿es bueno comer antes de hacer deporte? Y lo que es más, ¿hacer ejercicio en ayunas ayuda a adelgazar? La respuesta a esta pregunta realmente...

9 alimentos que NUNCA deberías comer crudos

Repasamos hasta 9 alimentos que nunca deberías comer crudos para no poner en riesgo tu salud. Anota los siguientes ingredientes que siempre deberías consumir cocinados.

Qué alimentos debes comer (y rechazar) según tu edad

¿Tienes claro cuáles son los alimentos más recomendables en cada década de tu vida? Para mantenerte sano y en forma en cada una de las diferentes etapas, te echamos un cable...

7 ventajas de comer tomates para tu organismo

¿Conoces todos los beneficios del tomate para tu salud? Botánicamente considerado una fruta, este producto tan presente en las cocinas mediterráneas no solo es delicioso sino...

9 increíbles beneficios de comer arroz para tu salud

Repasamos algunos de los beneficios para tu salud más significativos del arroz, un alimento básico en numerosas culturas culinarias como la cocina asiática y que constituye...

7 consejos para mantener tu cerebro sano y activo

Aprovechando que el final del verano se aproxima, te contamos qué hábitos positivos puedes sumar a tu rutina diaria para desengrasar tu mente y mantener tu cerebro activo y...

5 apps que te ayudarán a volver sano y salvo a casa

La tecnología puede ayudarte a no volver a caminar totalmente solo por la calle de noche. Companion y otras 4 apps se encargarán de ello.